10 dicas para superar a saudade de casa

September 7, 2017, David Amaral

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Fazer intercâmbio na Austrália pode se tornar um desafio quando levamos em conta a distância de amigos e familiares que ficam para trás no Brasil. Qualquer pessoa que lhe diga o contrário estará mentindo ou tem um jatinho particular para poder voltar quantas vezes quiser e fazer visitas frequentes aos amados. 

É importante não deixar que esse tipo de saudade evite que você aproveite ao máximo seu programa de intercâmbio. No decorrer do programa você vai conhecer novas pessoas que farão parte de um novo círculo de amizades e em pouco tempo te credenciaram como cidadão do mundo.

Por esse motivo o STB Australia quer te dar essas 10 dicas de como fugir das saudades de casa, garantindo que seu intercâmbio seja duradouro e feliz.


1. Se afaste um pouco do Skype

A tecnologia é uma maneira incrível de se manter em contato com as pessoas, não importa onde você esteja no mundo, sempre vai existir uma conexão com você. Se você está gastando duas horas todos os dias conversando com seus pais e compartilhando cada coisa que acontece contigo e quer saber de tudo que acontece em casa, você não está usando esse tempo para explorar e se conectar com sua nova realidade. É importante, é claro, manter contato com as pessoas que você ama, mas encontrar um equilíbrio saudável entre seus laços com o lar e estar presente no lugar que você realmente vive é vital para o desenvolvimento de novos grupos de amigos e que para você se sinta como um local.

2. Equilibre o uso das Redes Sociais

As mídias sociais tornaram mais fácil do que nunca acompanhar o que todos estão fazendo (ou pelo menos o que eles querem que você veja), até mesmo o que as pessoas comem no almoço. Pode ser difícil afastar-se da timeline do facebook e fotos do Instagram (especialmente quando você realmente sente falta desse almoço de casa), mas essa conectividade pode estar realmente piorando a sua saudade de casa. Em vez de seguir os movimentos de cada pessoa, concentre-se em encontrar conteúdo próprio para alguns posts que vão fazer os seus amigos estarem conectados contigo de uma maneira saudável. Claro, seus amigos de casa estão indo para shows, baladas , churrascos e correndo meias maratonas ou qualquer outra coisa que todos amigos fazem, mas muitos deles provavelmente estão esperando para ver fotos suas alimentado os cangurus ou fazendo stand-up paddle naquela praia paradisíaca.

Limite-se a uma certa quantidade de tempo no Facebook ou no Instagram a cada dia ou semana.  Talvez, saber daquele feriado em que seus amigos e familiares estão curtindo vida juntos não vá te fazer tão bem. Então curta onde você está agora e compartilhe os seus momentos com todos e se consuma as redes sociais moderadamente.

3. Mantenha seus hábitos

Muitas coisas mudam quando se está na Austrália fazendo intercâmbio, mas nem tudo precisa mudar. Se você pratica uma atividade no seu cotidiano, em grupo ou sozinho em casa, é compreensível que você sinta falta disso em sua nova rotina, então porque não tentar encontrar uma versão dela na cidade em que está morando?

Fazer  esporte ou sua atividade favorita ajuda a trazer equilíbrio e traz de volta sua rotina ao seu cotidiano. Também pode fazer que esses novos espaços te tragam novos amigos e deixe tudo ainda mais acolhedor. Continuar fazendo natação, participar de aulas de ioga, encontrar um local onde se joga futebol ou onde se toca guitarra – se atividades como essas são uma parte importante da sua vida normal, não sinta que tem que abandoná-las. Provavelmente muitas pessoas praticam essas atividades na sua nova cidade e estão te esperando para participar. Basta fazer uma breve pesquisa para encontrar esses locais.

4. Crie uma rotina

Descubra o que você vai fazer com sua rotina diária e semanal. Isso significa não apenas acordar sempre no mesmo horário  e fazer um excelente café da manhã, mas também incorporar algo divertido ou interativo – como ir ao mercado nas próximo de casa para suas compras da semana, ou encontrar  seus amigos para beber  ou um pelada  às quintas-feiras. Pesquisas mostram que aqueles que sentem que estão em controle da sua rotina estão menos propensos de sentirem-se nostálgicos e com saudades de casa.

5. Tenha um refúgio para si.

Não é uma boa idéia se esconder de cada problema que tenha pela frente, mas 30 minutos de tempo sozinho em um ambiente calmo pode ser uma ótima idéia. Escreva apenas pensamentos positivos em algo como um diário, e procure maneiras de afastar pensamentos negativos.  Tente encontrar um quarto vazio – mesmo se você estiver compartilhando uma casa com outros estudantes ou com uma família -, abaixe as luzes, feche os olhos e respire profundamente e relaxe. Tomar esse tipo de intervalo para si pode ser muito revigorante e afasta os pensamentos nostálgicos de casa.

6. Deixe-se ser adotado

Estar sozinho provoca invariavelmente o sentimento de solidão e falta de casa. Você está longe de sua família, amigos e da rede de suporte emocional usual. Uma das melhores maneiras de se afastar dessa realidade é sendo “adotado”, fazer um amigo local próximo que irá convidá-lo para uma rotina em comum, isso irá ajudá-lo quando você se sentir mais perdido e precisar de alguém próximo para te escutar sobre o seu dia. Tente fazer amizade na sala de aula ou com seus companheiros de apartamento.  

7. Não tente enganar os seus medos

Soluções temporárias como álcool e compras não são formas eficazes de superar a saudade de casa . Tudo o que eles fazem é adormecer temporariamente esse sentimento e fazer com que você dependa dessas estratégias ineficazes para esconder um sentimento.

8. Faça algo assustador todos os dias

Uma maneira de reduzir sua ansiedade em um novo lugar é fazer propositadamente algo que você considere embaraçoso ou assustador. Falar inglês em um local público ainda que você não se sinta totalmente confortável, por exemplo, irá acostumá-lo à idéia de que esse novo ambiente não vai te arrancar pedaço. Fazendo com que sinta menos saudades da época de casa, em que você não precisava fazer um grande esforço para se comunicar em lugares públicos.

9. Experimente a comida dos australianos

Encontrar a comida que você mais gosta localmente  assegurará que você sempre saiba o que pedir e onde, embora seja reconfortante comer alguns alimentos familiares como feijoada de vez em quando. Afastar-se um pouco do paladar tipicamente brasileiro pode te garantir uma adaptação que vai além da mente e chega na barriga.

10. Encontrar um bom amigo da sua cidade ou brasileiro de outra região.

Fazer amigos nativos ou outros gringos na Austrália é uma maneira incrível para se aprofundar na cultura local e sentir-se cidadão do mundo. Só que chega aquele momento em que você gostaria de ter alguém para reclamar de alguns hábitos que você considera estranho localmente ou falar de alguma fofoca que está acontecendo atualmente no Brasil. Você não deve se fechar em um grupo de brasileiros para falar português o dia inteiro e falar mal de tudo o que ocorre com sua vida na Austrália, mas ter alguém que conhece um pouco dos costumes em que você cresceu é bom para desestressar um pouco da nova rotina.

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